마인드카페 Lite- 마음 치유 커뮤니티 สำหรับ Android

โปรแกรมเวอร์ชันเต็มสำหรับ Android โดย Atommerce Inc..

ในขณะที่โลกมีประชากรหนาแน่นขึ้นเรื่อย ๆ ผู้คนต่างมองหาวิธีรับมือกับแรงกดดันของชีวิต วิธีหนึ่งในการทำเช่นนี้คือการแสวงหา บริษัท ของผู้อื่น หากคุณรู้สึกแย่หรือวิตกกังวล การใช้เวลากับเพื่อนและครอบครัวสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ แต่บางครั้งคุณอาจต้องการมากกว่าแค่การอยู่ร่วมกับผู้อื่น คุณอาจต้องการวิธีเฉพาะในการรวมความคิดของคุณเข้าด้วยกันอย่างมีความหมาย นี่คือที่มาของแนวคิดเรื่อง "สุขภาพจิต"

สุขภาพจิตคืออะไร?

สุขภาพจิตหมายถึงสภาพจิตใจของคุณ รวมถึงความรู้สึกของคุณ (สถานะทางอารมณ์ของคุณ) ตลอดจนสิ่งที่คุณเชื่อและรู้ (สถานะการรับรู้ของคุณ) ในแอปนี้ เราจะพูดถึงความสำคัญของสุขภาพจิตและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงสุขภาพจิต

ทำไมสุขภาพจิตจึงสำคัญ?

สุขภาพจิตส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณ ในความเป็นจริงอาจถือเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูแลตนเอง เมื่อคุณรู้สึกแย่หรือวิตกกังวล เป็นเรื่องปกติที่คุณจะไม่อยากรู้สึกแบบนั้น ปัญหาคือเมื่อคุณพยายามหลีกเลี่ยงความรู้สึกนั้น คุณอาจรู้สึกแย่ลงไปอีก นี่คือเหตุผลว่าทำไมการพูดถึงความรู้สึกของคุณและจัดการกับมันจึงเป็นเรื่องสำคัญ

คุณสามารถปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้โดยทำสิ่งต่อไปนี้:

. พูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ

2. ค้นหาว่าอะไรทำให้คุณรู้สึกแบบนั้น

3. ลองเปลี่ยนความคิดของคุณ

4. ทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น

5. หาวิธีที่จะรู้สึกดีขึ้น